סדנת מיינדפולנס במצפה רמון
"מיינדפולנס זה הקסם באמצעותו אנחנו מנהלים ומחדשים את עצמנו. זהו קסם באמצעותו אנחנו
יכולים לקרוא במהירות לסדר את התודעה המפוזרת שלנו ולהחזיר אותה לשלמות כך שנוכל לחיות
כל רגע מחיינו."
טיק נהאט האן. נזיר ומורה מיינדפולנס
למיינדפולנס שלושה מרכיבים:
שלווה-ריכוז
הכרות עצמית
תהליכי שינוי
אתם מוזמנים לסדנה חוויתית, נוגעת, מרגיעה ופותחת לב ותודעה לקסם ההתחדשות, השינוי וההתרגשות בחיים.
מבנה סדנת הכרות של שעתיים
1. תרגול מדיטציית שלווה – נשימות
2. שיחה על מיינדפולנס
3. תרגול מדיטציית שלווה – מוסיקה
4. שיחה על גורמי אי הנחת בחיינו
5. חקירה
6. התמודדות עם מחשבות טורדניות
7. אפשר להשתנות – שיחה ותרגול
8. שיחת סיכום קצרה והטמעה לחיי היום יום
עיצוב הסדנה נעשה בהתאמה לבקשות הקבוצה, מאפייני האירוע שבמסגרתו מתקיימת הסדנה או צרכים ספציפיים של משתתפי הסדנה, החל מסוגיות מקצועיות ועסקיות, דרך תהליכים מיטביים לחיים ועד תהליכי ריפוי.
מספר משתתפים מומלץ: 5-25
על מנחה הסדנה
זיו סגל
- תושב מצפה רמון. בעל הכשרה וניסיון מגוונים בתחום האימון המנטאלי לרבות הסמכה למנחה מדיטציה בכיר, מאסטר NLP/TLT, דמיון מודרך ושימוש בשפת ההנחיה וכתיבה.
- לזיו ניסיון רב בהנחית סדנאות לקבוצות פרטיות, באקדמיה, קבוצות ארגוניות, סטודנטים ומנחים תוך הקפדה על סדנאות בחיבור עמוק למשתתפים, לחוויתם ולהנעת תהליכי גילוי ושינוי.
- בעל תואר שני במנהל עסקים – MBA ותואר ראשון במדעי הרוח והחברה, מאוניברסיטת תל אביב.
