מדיטציה היא תרגול המאפשר פיתוח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי. המדיטציה יכולה לסייע להפחתה של לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, ובתרגול מעמיק אף לשחרר מסבל לצמיתות.
הטכניקות השונות למדיטציה רבות מספור, והן התפתחו במקביל, חלקן בהשראת האחרות וחלקן ובאופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם עוד מאז העת העתיקה. המכנה המשותף לטכניקות המדיטציה השונות הוא היותן תרגול מנטלי אישי שהאדם מבצע בכוחות עצמו למול עצמו, בין אם יהיה בגפו ובין אם יתרגל בנוכחות אחרים.